Apa Saja Sih Gejala dan Penyebab Kesehatan Mental dan Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental itu Sendiri

Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang.

Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri.

Beberapa jenis gangguan mental yang umum ditemukan, antara lain depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis. Beberapa penyakit mental hanya terjadi pada jenis pengidap tertentu, seperti postpartum depression hanya menyerang ibu setelah melahirkan.

Gejala kesehatan mental 

1. Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.

2. Memiliki pengalaman dan kenangan buruk yang tidak dapat dilupakan.

3. Mengalami perubahan suasana hati drastis yang menyebabkan masalah dalam hubungan dengan orang lain.

4. Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari.

5. Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang.

Penyebab kesehatan mental 

1. Faktor genetik atau terdapat riwayat pengidap gangguan mental dalam keluarga

2. Mengalami kehilangan atau kematian seseorang yang sangat dekat

3. Stres berat yang dialami dalam waktu yang lama

4. Tinggal di lingkungan perumahan yang buruk

5. Pengaruh zat racun, alkohol, atau obat-obatan yang dapat merusak otak

Mencegah gangguan kesehatan mental

1. Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.

2. Memelihara pikiran yang positif

3. Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah

4. Menjaga hubungan baik dengan orang lain

5. Menjaga kecukupan tidur dan istirahat

Author : Aldrian Junikaldris (18.96.0871)